¡Ejercicio ya!

Proponte vivir más y mejor.

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Estos son cuatro de los múltiples beneficios que reporta el ejercicio, de acuerdo con los especialistas de Mayo Clinic.

1 Estimula varios químicos del cerebro que pueden dejarte con una sensación de estar más feliz y relajado que antes de que iniciaras la rutina.

2 Combate enfermedades crónicas, pues regula la presión arterial, controla los niveles de colesterol y hasta puede ayudar a prevenir diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.

3 Ayuda a controlar tu peso, pues mientras más intensamente te ejercites más quemas calorías.

4 Fortalece el corazón y los pulmones, pues el ejercicio lleva oxígeno y nutrientes a los tejidos. De hecho, hacer ejercicio regularmente ayuda a que todo el sistema cardiovascular trabaje mejor al aumentar la circulación de la sangre a través del corazón y los vasos sanguíneos.