Tips para combatir la flacidez

La flacidez es la pérdida de firmeza de la piel debido a la alteración muy profunda de los tejidos. Lo que sucede es que se reduce el contenido de colágeno y elasticidad natural del cuerpo y puede prodcuirse por diversas causas. Una de ellas, se debe al paso del tiempo, que es la más díficil de controlar, pero es más fácil manejar el resto.

El ejercicio es fundamental para combatir la flacidez

No olvidemos el sol. Largas exposiciones para lograr buenos bronceadoslleva también a que la piel pierda elasticidad y, en lugar de ella, se instalen las arrugas.

Manos a la obra. Consejos para evitar que esto ocurra:

En primer lugar, es importante ingerir alimentos ricos en antioxidantes que mejoran la actividad celular y contribuyen a regenerar la piel. Indudablemnete estas son las comidas naturales: frutas, verduras, legumbres, semillas y frutas secas.

Para mejorar el aspecto de la piel es fundamental agregar a la dieta alimentos ricos en omega 3, tales como los pescados, ceite de canola y semillas.

Comer verduras podría proteger el páncreas

Cuatro porciones de verduras al día reducen el riesgo de pancreatitis aguda en un 44%, en comparación con una porción, señalan algunos investigadores. Una dieta rica en verduras podría ayudar a preveniresta enfermedad.

La pancreatitis aguda produce hinchazón y dolor abdominal

El páncreas localizado detrás del estómago, produce enzimas digestivas para descomponer los alimentos. La pancreatitis es una enfermedad potencialmente letal que ocurre cuando esas enzimas comienzan a devorar al mismo páncreas.

Para el estudio, investigadores del Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, examinaron a 80 mil adultos durante 11 años después de que respondieran preguntas sobre sus dietas en 1997.

La meta de la investigación era comprender mejor una posible conexión entre los niveles de antioxidantes, que se ven afectados por la dieta y un mayor riesgo de pancreatitis.

La vitamina D previene fracturas en mujeres mayores

En un estudio reciente de investigadores suizos, los galenos hallaron que la vitamina D podría reducir el riesgo de fracturas de la cadera en mujeres mayores en un 30%.

"La complementación con vitamina D es eficaz para la reducción de fracturas, incluso de caderas", aseguró la autora del estudio, la doctora Heike Bischoff-Ferrar5, del Centro de Enevejecimiento  y Movilidad de la Universidad de Zúrich y del Hospital de la ciudad de Wald.

"Sin embargo, la dosis importa, pues vimos ese beneficio en el nivel de ingesta bajos upervisión médica y se comprobó que redujo el riesgo de fracturas",a puntó.

El cuerpo produce vitamina D cuando la persona se expone al sol

¡Dile adiós a la celulitis!

Más del 90 por ciento de las mujeres tiene celulitis. Es el resultado de un proceso hormonal y circulatorio que produce una acumulación localizada de grasa en muslos, piernas y abdomen. La predisposición está dada por el factor hereditario, la vida sedentaria, el consumo de tabaco y alcohol, y la dieta rica en grasas pero no así por el peso: delgadas o no, todas pueden padecerla.

Las 10 razones por las que debes reir siempre

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Texto: 10puntos.com

Muchos dicen que la risa es el alimento del alma, yo digo que la risa puede ser nuestro mejor alimento ya que nos sirve para muchas cosas y todas estas cosas se traducen en beneficios para la salud.

En esta lista les menciono 1o cosas por las que reír es importante para la salud.

¡Cómo beber sin resaca!

Cuando nos excedemos en bebidas alcohólicas, como resultado llega la resaca. Vulgarmente conocida como “cruda”, que nos da grandes malestares, explica entornomedico.org.

Esos terribles malestares se cristalizan en dolor de cabeza, náuseas, sed, sudoración, ansiedad, dolor de estómago, diarrea, dolores musculares, fatiga, entre otras cosas, dice saludpasion.com.

Síntomas que no son para nada agradables. Por eso, con información de menshealth.es y planetajoy.com, te damos opciones para que evites la terrible resaca.

1. La primera cerveza siempre libera la tensión, cae bien. Pero para que sigas en ese momento de  relajación, se recomienda que ingieras frutos secos.

De acuerdo con un estudio realizado por el Hospital Universitario de Suiza, los hidratos de carbono disminuyen la absorción del alcohol mientras las grasas retardan el proceso de peristalsis.  Aunque tienes que tener cuidado con los que son más salados porque te pueden dar sed.

8 hábitos “saludables” que en realidad no lo son

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¿Sabías que muchas decisiones que tomas para mejorar tu salud, pueden hacerte daño a largo plazo? Y es que algunos hábitos considerados “saludables” por la sociedad, muchas veces no lo son tanto.

Por ello, te invitamos a conocer cuáles son esas conductas que debes evitar, porque en realidad… son más malas que buenas. (Vía Woman’s Day)

Las 10 mentiras más grandes sobre el ejercicios

5 alimentos ideales para desintoxicarte

La desintoxicación es una actividad fundamental en el cuidado de la salud; por eso te presentamos 5 alimentos que te ayudarán a acelerar la limpieza de tu organismo.

Actualmente vivimos en una era que si bien ha sido llamada “de la información” en un futuro no lejano también podría ser considerada como la “era de la intoxicación”. La calidad de los alimentos, del aire que respiramos, de los estilos de vida, favorecen la acumulación de sustancias y partículas poco favorables para la salud de tu organismo. Pero antes de comenzar con nuestro listado de cinco alimentos que contribuirán a la purificación de tu cuerpo, vale la pena recordar que no hay mejor arma para combatir la intoxicación que los buenos hábitos, empezando por la moderación. 

Los truquitos para adelgazar chola

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Vivimos atareados en un mundo de trabajo y sedentarismo. Junto a este gran problema, nuestra barriquita se va ensanchando hasta convertirse en una gran rueda de camión alrededor de nuestro abdómen.  Es por ello que conseguimos algunos tips, vía: contexto.com.ar, que podrían ayudarte a bajar rápido de peso.

¡Ejercicio ya!

Proponte vivir más y mejor.

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Estos son cuatro de los múltiples beneficios que reporta el ejercicio, de acuerdo con los especialistas de Mayo Clinic.

¡A combatir la celulitis!

Si de algo odian hablar las mujeres es acerca de la celulitis, esa piel con apariencia de cáscara de naranja que muchas veces se encuentra en los muslos. Es tan indeseable que las mujeres hacen lo inimaginable para disimularla. Conoce aquí cómo puedes controlarla.

La celulitis no sólo es un problema estético sino también de salud. Las causas que la determinan provienen de un proceso complejo En su aparición están implicados un número de factores, incluyendo cambios hormonales, la herencia genética, la circulación deficiente, el estrés o ansiedad, el fumar, la falta de ejercicios o actividad física y una dieta cotidiana desequilibrada o excesiva.

Domina la barra

Si mides tu fuerza en relación a tu peso aprovecharás más este ejercicio.

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Haz la siguiente prueba diseñada por Martin Rooney,autor del libro Ultimate Warrior Workouts y compara los resultados con la tabla de la parte inferior.

Una taza de café podría prolongar la vida

Se piensa que los compuestos antioxidantes del café podrían ser beneficiosos. (Foto El Carabobeño)

BBC Mundo

Las personas que beben café regularmente, con o sin cafeína, tienen menos riesgo de morir prematuramente que aquéllos que no consumen la bebida, revela un estudio.

La investigación, en la que participaron más de 400.000 personas mayores, encontró que los hombres que beben cinco o más tazas de café diariamente tienen hasta 12% menos riesgo de morir en los siguientes 14 años.

Y en las mujeres el riesgo es 16% menor, afirma el estudio publicado en New England Journal of Medicine. Entre los hombres que tomaban dos o más tazas de café se encontró un riesgo 10% menor de morir que quienes no consumían ninguna bebida.

Conoce 20 alimentos que te ayudarán a quemar grasas

1: Yogurt griego

Es una sabrosa alternativa para perder peso, porque tiene un alto contenido de proteínas, el doble que los comunes de su tipo. Y el cuerpo quema muchas calorías al digerir las proteínas. Además, los especialistas en nutrición señalan que el consumo de proteínas es importante para minimizar la pérdida muscular cuando se queman grasas.

2: Quinoa

Un gran aliado para quemar grasas. Estos granos, capaces de aportar 5 gramos de fibra en una taza, han ganado fama y son considerados un “súper alimento”, por su alto contenido de proteínas. Es antioxidante y rico en nutrientes como el hierro, zinc, selenio y vitamina E. Se mezcla con verduras, frutos secos, o proteínas magras.

3: Canela

No sólo puede reducir tu apetito y sumar sabor a las infusiones, yogur o algunos platos, sino que algunos estudios reunidos en “Archives of Internal Medicine” han demostrado que 1/4 de cuchara de té de canela mezclado con la comida, es suficiente para acelerar 20 veces más el proceso metabólico del azúcar y además, bajar los niveles de ésta en la sangre.

Ajo, efectivo contra infecciones intestinales

Más razones para tener ajos en tu cocina: este alimento no sólo sería útil para ahuyentar a los vampiros, sino que además posee una sustancia que sería hasta 100 veces más efectiva que los antibióticos para combatir y prevenir las infecciones intestinales.

El ajo ayudaría a combatir las infecciones intestinales causadas por los alimentos incluso mejor que algunos antibióticos, según lo hallado por un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Estatal de Washington.

“El ajo sería efectivo contra diversas bacterias causantes de infecciones intestinales, especialmente contra la Campylobacter jejuni, responsable de la mayoría de los casos de infecciones intestinales en el mundo”, explica la Dra. Xiaonan Lu, directora del estudio.

15 enfermedades que causa el uso abusivo de la tecnología

1. Los celulares podrían causar cáncer

Por primera vez, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aceptó el vínculo entre el uso de los teléfonos celulares y el cáncer. Los celulares se clasifican como ‘posibles cancerígenos’, al igual que los vapores de gasolina. Y no son los únicos aparatos que podrían estar haciéndote daño…

¿Cómo proteger tu cerebro?

Los campos electromagnéticos de radiofrecuencia que emiten los celulares afectan el funcionamiento del cerebro y podrían causar daños. Los expertos aconsejan usar auriculares durante llamadas largas o comunicarse con mensajes de texto para alejar la radiación de la cabeza.

Seguir una dieta de control calórico durante el embarazo no es riesgoso

Madrid, 18 de mayo de 2012, (BBC Mundo).- Seguir una dieta de control calórico durante el embarazo no es riesgoso y ayuda a reducir el peligro de complicaciones graves como preeclampsia, diabetes y parto prematuro, revela un estudio.

El consejo no es bajar de peso durante el embarazo, sino reducir el peso excesivo y mantener un peso sano.

Tal como señala la investigación, publicada en British Medical Journal (Revista Médica Británica), muchas mujeres en todo el mundo suelen aumentar de peso durante el embarazo.

Las 15 cosas que odias, pero que a ellos les enloquece

Foto: Archivo

Vía: Contexto

¿Odiás tus caderas? Así sean demasiado flojas, huesudas, estrechas, anchas o de otra manera desagradable a tus ojos, es probable que la mayoría de los hombres las encuentren atractivas.

Las mujeres pierden una cantidad inconmensurable de tiempo sudando por las partes del cuerpo que los hombres encuentran sexies en cualquier estado físico. Echá un vistazo a esta lista para averiguar por qué tenés que aprender a amar a esos llamados “defectos”.

¿Cómo aumentar el tamaño de tus senos?

Foto: zonadescargas.org

Vía: ecualink.com

El tamaño del busto es un tema de preocupación para hombres y mujeres en todo el mundo. Tan es así que la industria alimenticia también se ocupa del tema y lanza productos que, aseguran, ayudan a incrementar notablemente el volumen de los pechos.

Aquí, algunos de los más famosos y otros alimentos naturales que prometen hacer milagros en el escote.